FORGE PERSONAL TRAINING · 성수동
몸을 다시
단조하다
체성분 분석부터 식단까지, 전담 트레이너의 1:1 설계. 다이어트·바디프로필·재활 — 목표까지 가장 빠른 길로 두드려 만듭니다.
- 10년+
- 트레이닝 경력
- 2,000+
- 누적 회원
- −12kg
- 평균 감량(3개월)
- NSCA
- 공인 자격 보유
Results
숫자로 증명합니다
약속이 아니라 결과로. 포지 회원들의 실제 변화.
−12kg평균 감량3개월 기준
−8%체지방률 감소20회권 기준
96%목표 달성률12주 이상 유지
2,000+누적 변화지금도 진행 중
Your Goal
목표부터 정하세요. 길은 저희가 만듭니다
다이어트든, 바디프로필이든, 통증 없는 몸이든 — 목표에 따라 방식이 완전히 달라집니다.
다이어트 · 감량
체지방을 확실히 줄이고 싶어요
굶는 다이어트 대신 식단 코칭 + 근력으로 3개월 평균 −12kg. 요요 없이.
이런 분께 · 직장인 · 출산 후 · 감량 정체기
이 목표로 상담받기바디프로필 · 근성장
인생 사진 한 장, 몸을 만들고 싶어요
촬영일 D-day 역산으로 컷팅·포징까지. 근육량은 올리고 체지방은 깎습니다.
이런 분께 · 바디프로필 · 근비대 · 벌크업
이 목표로 상담받기재활 · 체형교정
안 아프게 운동부터 배우고 싶어요
허리·무릎 통증, 잘못된 자세부터 기능해부학 기반으로. 느려도 확실하게.
이런 분께 · 통증 · 자세 불균형 · 운동 초보
이 목표로 상담받기The Forge Process
달군다. 두드린다. 벼린다.
등록하고 방치하지 않습니다. 쇠를 벼리듯, 12주를 단계별로 함께합니다.
- 1달구기HEAT · 1주차
진단 & 목표 설계
InBody 체성분 측정 + 1:1 상담으로 현재 상태를 파악하고, 목표 시점을 역산해 플랜을 짭니다.
- 2단조FORGE · 2–8주차
맞춤 트레이닝 & 식단
주 2~3회 전담 트레이너의 1:1 수업과 식단 코칭. 운동 기록 앱으로 매 세션을 관리합니다.
- 3담금질TEMPER · 9–12주차
정착 & 리포트
혼자서도 유지하는 습관까지. 월간 체성분 리포트로 변화를 눈으로 확인합니다.
Trainers
당신의 몸을 아는 사람들
도
강도현
대표 트레이너 · 보디빌딩
경력 14년
유
신유진
다이어트 · 바디프로필
경력 9년
세
오세훈
재활 · 기능성 트레이닝
경력 7년
Reviews
회원들의 진짜 후기
★★★★★
“3개월 만에 11kg 감량했어요. 무리한 굶기 없이 식단이랑 운동만으로요. 트레이너님이 진짜 디테일하게 봐주십니다.”
★★★★★
“바디프로필 처음 도전했는데 촬영 컷팅까지 완벽하게 잡아주셨어요. 인생 사진 건졌습니다.”
★★★★★
“허리 디스크 때문에 운동이 무서웠는데, 여기선 안 아프게 시작해서 지금은 데드리프트도 합니다.”
Pricing
투명한 가격, 숨은 비용 없이
등록 전 1:1 체험으로 충분히 경험해 보세요.
Start
39,000원으로
첫 변화를 시작하세요
남겨주시면 영업시간 내 연락드립니다. 등록 강요는 없습니다.
02-987-6543서울특별시 성동구 성수일로 45, 3층